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1、用热水泡脚。　　在泡脚的同时最差因应一些非常简单有效地的美容，还可重新加入精油。这样不仅可以在一定程度上减轻脚部疲惫，还能增进我们的血液循环，好处多多。2、用冰块美容。

用纱布包在好冰块，从双脚脚底开始顺时针方向，美容到脚指头再行到脚面，这种方法也可以减轻我们脚部的疼痛。热敷脚部也有不俗的效果。

3、弯曲足弓。　　常常穿高跟鞋可能会受损我们的足底筋膜，从而引起足底筋膜炎，造成脚部疼痛。而弯曲足弓则可以减轻疼痛。

再行盘腿跪好，用手逃跑一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向敲，以弯曲足弓。非常简单的一个小动作，在你看电视的时候就可以已完成。

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